dziennik treningowy

Nie każdy dobry plan zawiera MC, nie każdy ćwiczący musi codziennie trzymać się samej policzonej i niskoprzetworzonej żywności, tym bardziej prowadzić dziennik treningowy. Proste.

to rób dziennik treningowy mniej osób tam zagląda

Panie, masz Pan jakiś dziennik treningowy? %-)

chyba znalazłem odpowiednią aplikację do biegania ! Dodatkowo jest to polski produkt. Run-Log.com . Polecam w szczególności na przejrzysty dziennik treningowy i możliwość importowania, planowania sobie dokładnie treningu. Dodatkowo run-log.com posiada bazę danych imprez biegowych w Polsce, które można uwzględnić na kalendarzu. Coś takiego [...]

Do WODYNa, Krzycha666, Apokalipsy Witam. Moim celem teraz jest redukcja fatu przy minimalnych spadkach mięśni. Nawet prowadze swój dziennik treningowy. Od kilku tygodniu trenuje takim zestawem ćwiczeń (FBW): Dzień 1 Nogi Przysiady Klata Skos Plecy Wiosło Barki zza karku Triceps Francuz siedząc Biceps Uginanie ramion Przedramię Hantel na kijku [...]

szczerze,to mialem zakladac dziennik treningowy na sfd,ale chyba czasu nie bede mial zeby wpiski robic

[...] miedzy soba tzn raz nr1 raz nr2. Generalnie chodzi o to, zeby kazdy trening nie prowadził do zmecznia a był tylko lekkim bodzcem dla miesni dla wzmocnienia sie. Prowadz dziennik treningowy i zapisuj jakich uzyłes ciezarow starajac sie je zwiekszac ale nie kosztem techniki i nie za wszelka cene.Jak czujesz sie gorzej to mozesz zrobic krok w [...]

jaka chvjnia, myślałem że w tym tyg. jeszcze założe sobie dziennik treningowy, a tu wczoraj wracałem podpity do domu, nie było światła na klatce schodowej, wyj*bałem się i chyba skręciłem nogę w kolanie.... chvjco no mówie o tej wycieczce na której byłeś w Wenecji czy w Rumuni nie pamiętam Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-06-22 10:42:58

[...] będzie...czy uda się zrobić jakiś ładniejszy zarys mięśni xD Myślę, że niedługo wrócę z kolejnymi pytaniami i będę was gnębił :D mahaha :P Może w najbliższym czasie założę dziennik treningowy? Zawsze będzie się lepiej ćwiczyło z myślą, że trzeba coś tam napisać a i może jakieś porady i wskazówki na bieżąco co niektórzy by dawali :P Ale się [...]

Czesc Giszman! Kiedy odpalasz dziennik treningowy? Z ciekawosci posledzilbym dzien z zycia kulturysty BTW masa elegancka, szczegolnie plecy swietnie sie prezentuja. BTW-by the way/ bialko/tluszcze/wegle

no włąsnie zaktualizowałem dziennik treningowy :D

[...] ze beda zakazane a tu taka mila niespodzianka na poczatek. Zaraz zaczne ukladac jadlospis, w piekarniku juz piecze sie 7 piersi z kurczaka w przyprawie marokanskiej,mniam to zapas na kilka dni. Uwielbiam straczkowe, zaczyna mi sie podobac :) Mam juz swoj dziennik treningowy, ale mam dopiero ankiete. Zzaczyna liczyc i dolacze reszte. Pozdrawiam

Za ławę szacun, ćwicz dalej, a będę z Ciebie ludzie. Moja propozycja jest taka: wejdź w dziennik treningowy TheBilla i skopiuj od niego plan treningowy, bo gość zaczyna wyczyniać niesamowite rzeczy. No i ciężary dokup

Mam pytanie. Chcę założyć dziennik treningowy, który ma mnie motywować do uprawiania tego sportu i pilnowanie tego by nie jeść słodyczy, nie pić słodzonych itp. płynów. Czy zakładać takowy czy nie i gdzie najlepiej jeśli tak?

Toysy tak odnośnie Twojego podpisu... Zakładając dziennik treningowy, może jego celem być zrobienie kaloryfera w innym miejscu niż na brzuchu?\-)

[...] z 5 kg? i niby nie obciaza stawow barkowych, cwiczylbym z duzym obciazeniem wiec wazne :) A Wy jak cwiczycie i ile zeliwa? :D 2) Moze zamienilbym ten post w taki jakby dziennik treningowy? Moglbym zamieszczac poszczegolne progresy/regresy, diety na masie/ redu, obciazenie przy cwiczeniach, mogloby to wielu osobom pomoc ;D foty na dluzsza [...]

No bo kiedys dziennik treningowy prowadziles jak 100 wycisnoles ? Czy sie pomylilem ?

Miło, że postanowiłaś założyć akurat w naszym dziale dziennik treningowy ;) Po fotach sylwetki od razu widać, że nie trenujesz od wczoraj - mogłabyś nam coś więcej opowiedzieć o swojej przychodzie z siłownią? Kiedy i jak to się wszystko zaczęło? Będę zaglądać, życzę powodzenia !;)

Poniżej aktualne zdjęcie z dzisiaj, zrobione rano a także dziennik treningowy z ostatnich 2 dni (dziś i poniedziałek) . Podpowiedzcie co dalej robić :) /SFD/2016/8/3/6d2bac7d2dbd4d63866accb3a2f77176.png /SFD/2016/8/3/c6f7098946084273953eb3c1fd4e9ffc.jpg

wyczerpująca rozpiska :-)) ani to spampost, ani dziennik treningowy, ogarnij to %-)